Казвам се Радул и ще разкажа за моето пътуване към себе си, за глупостта да се провалиш и за дързостта да опиташ да се промениш. За пътя към това отново да бъдеш здрав и отново да обикнеш себе си. Роден съм с тегло 3.60 кг., високо и напълно здраво бебе. Детството ми беше нормално, никога…
За мен и моята мисия:
Аз съм сертифициран инструктор по методите Buteyko и Oxygen Advantage, обучена лично от Патрик Макюън и водещи световни експерти в науката за дишането. След повече от шест години преминати обучения и лична практика, моята мисия е да покажа колко достъпно и трансформиращо може да бъде правилното дишане. Стремя се да си сътруднича с други обучители и специалисти, за да надградим техните програми и да предоставим цялостна подкрепа на хората с наднормено тегло.
Защо дихателните практики са ключови при наднормено тегло:
Затлъстяването често е съпроводено от хронично прекомерно дишане (хипервентилация), сънна апнея, високо кръвно налягане, инсулинова резистентност и забавен метаболизъм. Неправилните дихателни навици поддържат тялото в постоянна стресова реакция (симпатикова нервна система), което повишава нивата на кортизол и насърчава натрупването на мазнини. Чрез възстановяване на естественото, носово и диафрагмално дишане, дихателните практики активират парасимпатиковата нервна система и намаляват стреса. Те подобряват преноса на кислород до тъканите (чрез т.нар. ефект на Бор), повишават енергийните нива и подпомагат естественото изгаряне на мазнини. Правилното дишане подобрява качеството на съня и намалява епизодите на сънна апнея, което е от решаващо значение за хормоналния баланс и контрола върху апетита. Не на последно място, то помага за овладяване на тревожността и емоционалното хранене, като дава на хората усещане за контрол, спокойствие и вътрешна хармония.
