Спектър на теглото
Теглото на човешкото тяло не е само число. Често то е изражение на емоционалното ни състояние, индикатор за себеуважение, самооценка, следване на тенденция и норма или огледало на нашите навици. Всъщност теглото се променя с годините, етапите и преживяванията в нашия живот и до голяма степен този процес, може да бъде управляван съзнателно. Ние имаме значително влияние върху теглото си, но и върху много повече от него – върху начина, по който се храним, движим, спим, справяме се със стреса и се грижим за себе си.
Всичко започва с приемане, мотивация, воля, желание, дисциплина, постоянство и изборите, които правим всеки ден
Телесното тегло е един от факторите, които могат да имат значение за здравето.
За ориентировъчна оценка при възрастни най-често се използва индексът на телесна маса (ИТМ) – съотношение между теглото и ръста.
ИТМ = тегло (kg) ÷ ръст² (m)
Той помага да се определи в коя категория попада телесното тегло, но не дава пълна картина за здравето на конкретния човек. Например мускулната маса, разпределението на мастната тъкан, възрастта, полът и други индивидуални фактори също имат значение.
Затова „спектърът на теглото“ не е етикет, а ориентир, който може да ни помогне да обърнем внимание на собственото си здраве навреме.
Един важен нюанс – ИТМ е ориентир, а не присъда
Двама души с еднакъв ИТМ могат да имат различен процент телесни мазнини, мускулна маса, разпределение на мазнините и различен здравен риск. Затова ИТМ трябва да се разглежда в контекст, а не самостоятелно. Числото може да ни даде посока. Но то никога не разказва цялата история. Теглото не определя стойността на човека. То е само един от показателите за нашето здраве, а не етикет, присъда или мярка за това кои сме.
В EndTheWeight вярваме, че превенцията започва не със срам и обвинение, а с разбиране, приемане и осъзнат избор. Защото тежестта не винаги се измерва в килограми – понякога тя е стигмата, вината и постоянната оценка.
